È una piega del cuscino o una ruga? Sì. È una ruga.

 

Le chiamano “rughe del sorriso” e “rughe della risata”, ma ammettiamolo: quando iniziano a comparire, non le troviamo poi così divertenti.

Quando la maggior parte di noi ha tra i venti e i trent’anni, compare qualche ruga e ci si chiede come arginare l’inevitabile.

L’invecchiamento fa parte della vita e le rughe fanno parte del pacchetto, ma non dobbiamo certo incoraggiarle.

Esistono cambiamenti nello stile di vita, abitudini e prodotti che possono contribuire a mantenere un colorito giovane, basta sapere quali sono e iniziare ad applicarli. Un po’ di semplice cura di sé può fare una differenza fenomenale se iniziata per tempo. Quindi, anche se avete appena notato la prima linea sottile, è il momento giusto per modificare la vostra routine di cura della pelle.

 

Prima di tutto conoscere la causa

Già dall’adolescenza il nostro corpo inizia a rallentare la produzione di collagene ed elastina. Sono le proteine responsabili della capacità della pelle di allungarsi, rimbalzare e mantenere saldamente la sua forma. Il processo è lento, ma gradualmente, con la riduzione dell’elasticità, la nostra pelle inizia a raggrinzirsi. A ciò contribuiscono anche altri fattori come la quantità di esposizione al sole, i geni, la dieta, il livello di idratazione e la routine cutanea.

 

Allora conoscete i segnali

Il primo punto in cui si nota una diminuzione del collagene e dell’elastina è quello in cui la pelle è più sottile, cioè intorno agli occhi.

Si possono notare rughe anche sulle parti del viso che si muovono di più, come intorno alla bocca e sulla fronte. Ma non preoccupatevi, non c’è bisogno di smettere di sorridere e iniziare a praticare la vostra “faccia da b***h a riposo”. Ecco cosa potete fare per mettere in pausa e sostenere la vostra pelle durante l’invecchiamento.

 

Ora agisci

1. Prevenire ulteriori danni solari

Il sole è felicità: è aria fresca, giornate pigre e tempo con gli amici. Anche se, come ogni cosa, deve essere moderata. Se non ci esponiamo responsabilmente al sole, questo diventa il nemico numero 1 nella lotta contro le rughe.

— Indossare un SPF 30 o superiore

Fate in modo che una crema idratante ad ampio spettro e una protezione solare per il corpo siano parte integrante della vostra routine quotidiana. Indossatelo tutto l’anno, con la pioggia o con il sole. Anche quando non si è esposti alla luce diretta del sole, i raggi UVA e UVB hanno un impatto sulla pelle.

 

— Diventa un amante dei cappelli e degli occhiali da sole.

Socchiudere gli occhi mentre si guida o avere il sole sul viso è dannoso, ma anche completamente evitabile con il cappello e gli occhiali da sole giusti. Abbracciate il look e raccoglierete i frutti!

 

2. Dormire sulla schiena

Pensateci: passiamo quasi un terzo della nostra vita dormendo. Se il nostro viso viene schiacciato per tutto il tempo, è naturale che le pieghe del sonno si trasformino in rughe permanenti. Se dormire sulla schiena è impossibile, si può anche provare una federa di seta, che è dimostrato essere in grado di provocare un minore attrito sulla pelle. Le federe di seta sono anche meno assorbenti, il che significa che non sottraggono alla pelle la sua umidità.

 

3. Allenare e massaggiare il viso

Come il resto del corpo, anche il viso ha dei muscoli e per mantenerli in forma è necessario allenarli. Si potrebbe pensare che muovendo il viso si provochino le rughe, ma ci si sbaglia. I muscoli del viso sostengono la pelle e mantenere i muscoli giusti può fare miracoli.

Visto che i nostri visi si stanno allenando, perché non programmare un massaggio anche per loro? Investite in un rullo per il viso per stimolare la circolazione e per attenuare le linee sottili. È un’abitudine semplice da inserire nella propria routine di cura della pelle ed è anche estremamente terapeutica.

4. Adattare la routine di cura della pelle

Con l’età, la pelle perde idratazione e produce meno collagene ed elastina.
Se volete rallentare il processo di invecchiamento, è logico che dobbiate restituire alla vostra pelle la sua idratazione.
e incrementare la produzione di collagene.

Per ottenere questo risultato, la vostra crema idratante deve contenere ingredienti anti-invecchiamento. Alcuni di essi includono acido ialuronico, retinolo, acido lattico e vitamina C. Questi ingredienti accelerano il rinnovamento delle cellule cutanee, mantengono la pelle idratata e incoraggiano il corpo a produrre più collagene.

5. Idratare e nutrire dall’interno

Soprattutto, molti di noi dimenticano che la nostra pelle è il riflesso del nostro benessere interiore. Se non ci idratiamo e nutriamo dall’interno, non abbiamo alcuna possibilità di mantenere una carnagione liscia e luminosa.

— Bere acqua a sufficienza

È la cosa più semplice, ma una delle più importanti. Bere acqua a sufficienza è fondamentale per preservare la pelle. Oltre all’idratazione, previene i cedimenti, elimina le tossine e riequilibra i livelli di pH della pelle. Dobbiamo continuare? Perché l’elenco dei benefici è infinito.

— Sapere cosa mangiare e cosa evitare

L’assunzione di caffè, zucchero e alcolici non fa bene alla salute in generale, ma fa male soprattutto alla pelle. È dimostrato che disidratano la pelle e danneggiano le cellule di collagene, quindi, quando possibile, è meglio evitarli.

D’altra parte, il consumo di alimenti come il brodo di ossa, il pollo, il pesce, gli albumi d’uovo, i frutti di bosco, le verdure a foglia verde e l’aglio sono ottime fonti di antiossidanti e sono noti per aumentare la produzione naturale di collagene.

— Assumere l’integratore giusto

Ammettiamolo, assicurarsi di assumere tutti i nutrienti, le vitamine e gli antiossidanti di cui abbiamo bisogno quotidianamente non è facile. Combinare i nostri sforzi con il giusto integratore di alta qualità può alleggerire la pressione e aiutarci a ottenere risultati migliori.

Obey Your Body ha sviluppato un kit anti-invecchiamento Twinned Synergy che abbina una crema idratante e un integratore per la promozione del collagene. È dimostrato che la combinazione dei due elementi è estremamente efficace per aumentare la produzione di collagene e nutrire la pelle. Ad oggi, è l’unico prodotto di questo tipo in cui l’acido ialuronico e le vitamine della crema idratante lavorano insieme al collagene degli integratori per levigare e rafforzare la pelle.

 

Se ci pensate, se volete combattere l’invecchiamento, perché limitare il campo di battaglia al vostro viso?

Il nostro obiettivo dovrebbe essere quello di assicurarci che tutto il nostro corpo riceva esattamente ciò di cui ha bisogno, sia all’interno che all’esterno, per mantenere il nostro aspetto e la nostra sensazione migliori.